BÉ NGỦ SỚM CÓ LỢI ÍCH GÌ?

Lợi ích của việc cho bé đi ngủ sớm

1. Giúp bé phát triển chiều cao tối ưu

Trong khi ngủ sâu, cơ thể trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Nếu bé đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, chiều cao sẽ phát triển tốt hơn, đặc biệt là giai đoạn vàng từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng.

2. Tăng cường trí nhớ và khả năng học tập

Ngủ sớm và ngủ đủ giúp não bộ được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Nhờ đó, bé sẽ tập trung tốt hơn, tiếp thu kiến thức nhanh hơn và ghi nhớ lâu hơn.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể sản sinh tế bào miễn dịch, chống lại bệnh tật. Trẻ ngủ sớm thường ít ốm vặt hơn và có sức đề kháng tốt hơn.

4. Cân bằng cảm xúc, giảm cáu gắt

Bé thiếu ngủ dễ cáu gắt, khó kiểm soát cảm xúc. Ngủ sớm giúp con duy trì tinh thần vui vẻ, hạn chế căng thẳng và luôn tràn đầy năng lượng khi thức dậy.

5. Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh

Bé đi ngủ sớm, dậy sớm sẽ có thời gian buổi sáng thoải mái, giúp ăn sáng ngon miệng và bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi.

Cha mẹ nên làm gì để giúp bé ngủ sớm?

• Tạo thói quen ngủ đúng giờ hằng ngày.

• Giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ.

• Tránh cho trẻ dùng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.

• Đọc sách hoặc kể chuyện để giúp bé thư giãn.

Bé đi ngủ sớm mang lại rất nhiều lợi ích, từ phát triển chiều cao, trí tuệ cho đến cảm xúc và sức khỏe toàn diện. Cha mẹ nên kiên trì rèn cho con thói quen này để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.